サバゲーのカロリー消費量

サバゲーはスポーツです♪

疲れますが、たぶん体にいい?

「たぶん」「?」と書いたのは、実は「どのくらい、いいのか」の自信があんまりないからです(笑)

でも、1年以上やって少しだけはっきりした事もあります♪

 

Fitbit 付けてます!

腕に付けて歩数や消費カロリー、睡眠時間を計ったりするアレです(笑)

平日はサラリーマンの私がサバゲーに行くと

歩数は

10000歩➡15000歩

消費カロリーは

3000キロカロリー➡5000キロカロリー

にアップします。

約5割増しですね♪

サバゲーにも行かず何もしないでゴロゴロしている週末の一日はもっと動いていないので較べると倍以上です!

スポーツクラブで自転車を1時間こいでも300キロカロリーですから、自転車こぎ6時間分の効果があります♪

だから体にいい!

 

当然、筋肉も付きます♪

足の筋肉は当然として、重いものを持っているので肩や腕の筋肉も付きます!

体脂肪が計れる体重計を使っているのですが、私は体脂肪がこの1年で3%くらい減りました。

 

ではホントに体にいいのか?

 

実は…

私だけだと思いますが、私はサバゲーをやることにより、体調がよくなり、よく食べるようになり、太りました(笑)

体重 7キロ 増加…

 

サバゲーに罪はありません

私が悪いんです

 

(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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